高血圧症
私たちの心臓は、単気筒４バルブ、年中無休のエンジンです。
上が140、下が90の人は危険信号です。
高血圧とは収縮期血圧が140以上、拡張期血圧が90以上の場合を言います。
ただし血圧は健康な人でもさまざまな要因によって変化します。
そのため、同じような条件で何回か測定を行い基準値を診断する必要があります。
高血圧症のほとんどは『本能性』
日本で高血圧と診断される人のほとんどは『本能性高血圧症』と考えられています。 本能性高血圧症とは、はっきりとした原因はなく、遺伝的な体質や生活習慣（環境因子）などによって発症します。
環境因子には、食事に含まれる塩分やアルコールの取り過ぎ、喫煙、肥満、運動不足、ストレス、などが含まれますが、最も大きな問題となるのが、血液中の塩分量です。
人間の血液は常に一定の塩分量を保っています。そのため塩分の多い食事を摂ると、ほかの細胞から水分を引き出すことで血液の量が増加します。そのため、血管の壁を押す力が高まり高血圧を招くのです。
一日の塩分の摂取量は6ｇ程度に抑える必要があります。 ただ、日本人の平均摂取量はその倍の12ｇ以上摂っているといわれています。
濃い味付けの好きな方は要注意が必要です。
上が140、下が90の人は危険信号です。
高血圧とは収縮期血圧が140以上、拡張期血圧が90以上の場合を言います。
ただし血圧は健康な人でもさまざまな要因によって変化します。
そのため、同じような条件で何回か測定を行い基準値を診断する必要があります。
高血圧症のほとんどは『本能性』
日本で高血圧と診断される人のほとんどは『本能性高血圧症』と考えられています。 本能性高血圧症とは、はっきりとした原因はなく、遺伝的な体質や生活習慣（環境因子）などによって発症します。
環境因子には、食事に含まれる塩分やアルコールの取り過ぎ、喫煙、肥満、運動不足、ストレス、などが含まれますが、最も大きな問題となるのが、血液中の塩分量です。
人間の血液は常に一定の塩分量を保っています。そのため塩分の多い食事を摂ると、ほかの細胞から水分を引き出すことで血液の量が増加します。そのため、血管の壁を押す力が高まり高血圧を招くのです。
一日の塩分の摂取量は6ｇ程度に抑える必要があります。 ただ、日本人の平均摂取量はその倍の12ｇ以上摂っているといわれています。
濃い味付けの好きな方は要注意が必要です。